Der Adipodcast wird erstellt und veröffentlicht vom Adipositas-Zürich Team.
#63 Schlaf und Gewicht: ein unterschätzter Kreislauf
PD Dr. Caroline Lustenberger über die unterschätzte Kraft der Nacht, Körpergewicht und Gesundheit
01.11.2026 46 min
Schlaf ist weit mehr als eine Pause: Während wir schlafen, arbeitet unser Gehirn, der Körper regeneriert sich und wichtige Prozesse im Stoffwechsel, Immunsystem und Herz-Kreislauf-System werden beeinflusst.
Im Adipodcast erklärt die Neurowissenschaftlerin PD Dr. Caroline Lustenberger, wie gesunder Schlaf aufgebaut ist, weshalb schlechter Schlaf und Adipositas sich gegenseitig verstärken können und wann hinter anhaltender Tagesmüdigkeit eine Schlafapnoe stecken könnte. Außerdem sprechen wir über Schlafphasen, innere Uhr, Schlaflabor, Wearables und konkrete Möglichkeiten, die eigene Schlafqualität zu unterstützen. Was kannst du tun, wenn du trotz ausreichend Zeit im Bett nicht erholt aufwachst?
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